В умовах війни українські громадські організації працюють у надзвичайно напруженому темпі, поєднуючи щоденне реагування на виклики з довгостроковими проєктами підтримки вразливих груп. Постійний стрес, високе емоційне навантаження та необхідність приймати швидкі рішення у складних обставинах створюють значний ризик професійного вигорання команд. Саме тому проведення ретритів стає не розкішшю, а стратегічною інвестицією у стійкість та ефективність організацій. Такі виїзні заходи дають можливість учасникам відновити внутрішні ресурси, переосмислити спільну місію, зміцнити командну взаємодію та наповнитися енергією для подальшої роботи. Для ГО «Паросток», яка реалізує масштабний проєкт «Соціальна згуртованість в дії» у межах програми «Спроможні та сильні», що впроваджує Фонд Східна Європа за фінансової підтримки Швейцарії, ретрит став важливим інструментом не лише для профілактики вигорання, а й для підвищення інституційної спроможності, що безпосередньо впливає на якість підтримки, яку отримують внутрішньо переміщені особи, у тому числі з інвалідністю.
У межах проєкту «Соціальна згуртованість в дії» команда ГО «Паросток» з 18 по 21 липня 2025 року взяла участь у виїзному ретриті «Подолання та протидія вигоранню». Захід відбувся на мальовничій базі відпочинку «Берізки» у селі Тютьки Вінницької області та став важливим кроком для збереження енергії, психологічної стійкості та згуртованості команди в умовах інтенсивної роботи під час війни.
Програма ретриту поєднувала тренінгові практичні заняття з психологинею Маргаритою Кустош та відновлювальні активності на природі. Уже в перший день учасники налаштовувалися на спільну роботу, визначали свої очікування від зустрічі та цілі, які хочуть досягти для розвитку організації. Під час першого тренінгу команда працювала над темою ресурсів – внутрішніх та зовнішніх, застосовуючи арттерапевтичну методику «Дерево цілей». Окрему увагу приділили діагностиці психоемоційного стану та вивченню методів швидкої самодопомоги у стресових ситуаціях.
Другий день був присвячений командоутворенню та звільненню від негативних емоцій. Через вправи «Малюємо кола», «Мішок картоплі», «Намалюй свій страх» та «Де живе моя радість» учасники не лише відкрили власні внутрішні ресурси, а й навчилися перетворювати тривогу та втому на позитивну енергію. Цей процес сприяв глибшому взаєморозумінню та підтримці в команді.
Заключний день ретриту ми спрямували на інтеграцію отриманих знань у повсякденну діяльність ГО «Паросток». Методика «Святкова вечеря» дала змогу створити спільну арткомпозицію, що символізувала єдність та спільні цінності організації. Вправа «Через індивідуальне до спільного» допомогла переосмислити роль кожного учасника у досягненні цілей та втіленні місії організації.
Між тренінгами команда мала час на відпочинок, прогулянки, дихальні та медитаційні практики, спілкування у неформальній атмосфері. Ці моменти сприяли глибшому пізнанню себе та один одного.
Особливо цінною частиною ретриту стали щирі враження учасників, якими вони поділилися у підсумкових анкетах. Багато хто зазначив, що тренінг став для них точкою зупинки у стрімкому ритмі роботи, можливістю поглянути на власний стан збоку та усвідомити, як накопичена втома впливає на продуктивність і настрій.
«Я побачила, що емоції можуть давати міцність або забирати мої сили – важливо те, куди я направлю свій погляд», – поділилася одна з учасниць. Інша зізналася: «Думаю, що мені є ще багато чого обдумати із того, що ми опрацювали».
Члени команди наголошували на важливості командної взаємодії та підтримки, яку вони відчули: «взаємодія з командою, підтримка, щире виявлення своїх почуттів, психологічні вправи», «спільна робота команди, поєднана з відпочинком, дала змогу краще зрозуміти колег».
Дехто зізнався, що їхні очікування були скромними, але реальність перевершила сподівання:
«Коли я їхав на ретрит, не дуже очікував, що це мені сподобається. Але це подарувало довгоочікувану паузу, якої останнім часом дуже не вистачало. Найціннішим виявилася можливість зупинитися, поглянути на себе зі сторони та усвідомити глибину накопиченої втоми. Тренінг допоміг розібратися з феноменом вигорання. Найцікавішим було спілкування з колегами в атмосфері повної довіри. Коли бачиш, що ти не один втомився, що подібне відчувають й інші, теж сумніваються у чомусь, то стає легше від спільності. Прості вправи, які ми вивчали, допомагають з чогось почати».
Для багатьох програма стала поштовхом до усвідомлення необхідності змін у роботі та житті: «Я посилила свої навички з протидії вигоранню, що буде сприяти покращенню моєї продуктивної роботи в команді», «Було цікаво спостерігати за своїми колегами».
За підсумками ретриту 90% учасників відзначили покращення свого психоемоційного стану, підвищення продуктивності та командної взаємодії. Отримані знання та навички команда планує активно застосовувати у щоденній роботі, щоб ще ефективніше підтримувати цільову аудиторію проєкту, осіб з інвалідністю з числа ВПО.
📌Більше про проєкт «Соціальна згуртованість в дії» за посиланням – http://parostok.vn.ua/p%d1%96dsumki/
📄Проєкт «Соціальна згуртованість в дії» реалізується ГО «Паросток» у межах програми «Спроможні та сильні», що впроваджує Фонд Східна Європа за фінансової підтримки Швейцарії
Embassy of Switzerland in Ukraine / Посольство Швейцарії в Україні / #capableandresistant #спроможнітасильні
